一、行程总览
主题：自然奇观与湘西文化融合之旅
时长：5天4晚
核心景点：张家界国家森林公园、天门山、大峡谷玻璃桥、凤凰古城（可选延展）
二、交通规划
- 平武→绵阳：自驾或客运班车至绵阳站（约2小时）
- 绵阳→张家界：
- 方案A：绵阳乘高铁至重庆北站（约1.5小时），转乘动车至张家界西站（约4小时）
- 方案B：绵阳南郊机场直飞张家界荷花机场（航班需提前查询）
- 当地交通：张家界景区间建议租车或使用旅游专线巴士
三、详细行程安排
第一天：抵达与适应
- 上午：平武出发至绵阳，转乘交通前往张家界
- 下午：入住武陵源区酒店，游览溪布老街品尝三下锅、土家糍粑
- 晚上：观赏《魅力湘西》民俗表演
第二天：张家界国家森林公园核心游
- 上午：天子山索道上山，游览贺龙公园、御笔峰
- 下午：袁家界景区（乾坤柱、天下第一桥），百龙天梯下行
- 晚上：入住景区附近客栈，体验土家族民宿文化
第三天：天门山奇观
- 全天：索道上天门山，走玻璃栈道，参观天门洞，体验99道弯盘山公路
- 傍晚：返回市区入住，品尝张家界凉面、岩骨鱼
第四天：大峡谷与玻璃桥
- 上午：张家界大峡谷玻璃桥挑战高空漫步
- 下午：探秘峡谷瀑布群，乘游船观天生桥
- 晚上：自由活动，可购买腊肉、莓茶等特产
第五天：返程或凤凰古城延展
- 方案A：张家界西站乘动车返程
- 方案B：延伸2日游，乘车赴凤凰古城游览沱江夜景
四、实用贴士
- 最佳季节：春秋两季（4-5月、9-10月）气候适宜
- 装备建议：防滑登山鞋、雨衣、防风外套、便携登山杖
- 门票提示：森林公园门票4日有效，建议提前官网预约
- 文化尊重：土家族地区请遵守当地习俗，勿随意拍摄居民
五、特色体验推荐
- 张家界国家森林公园清晨观云海
- 天门山999级天梯挑战
- 土家风情园学习西兰卡普织锦技艺
- 若时间充裕，可增加黄龙洞地下溶洞探险